リセット

 

 

 

こんにちは。相談員の石原です。

 

みなさんは1日の心の疲れ、体の疲れをその日のうちにリセットしていますか?

 

私の場合、お風呂上がりでゆっくりとストレッチをします。

その日によっては10分で終わる時もあれば、40分くらいかかってしまう時もあります。

 

自分の心と体の状態を確認しながら、疲労感が大きい時は長めに時間を取ります。

 

自分の状態は自分にしか分かりません。

定期的に行うことで、いつもと違うな、とか、今日は調子がいいな、とかが分かってきます。

 

ストレッチというと、体のイメージがありますが、ストレッチは呼吸が大事ですので、大きく呼吸をしていると、心もスッキリしてきます。

 

今日の疲れを明日に持ち越さない。

 

私の場合はストレッチですが、みなさんそれぞれにリラックスできる方法を見つけてください。

 

自分の状態を見つめることで、自分を大切にできたり、認めることができたりしていくと思います。

 

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