気分と思い込み

2017年07月27日

こんにちは、石原です。

みなさんは、「こういう時って必ずこうなる。」みたいなことってありますか？

それはきっと思い込みかもしれません。

これは極端な例かもしれませんが、

お父さんがお酒好きで、体の心配をしていたところ、自分の目の前で倒れてしまったそうです。

自分もそれまではビールが好きで毎日のように飲んでいたそうです。

でも、お父さんが倒れたのをきっかけに、ビールを飲むと心臓がバクバクしてしまうんだそうです。大好きなのに。

そして調子が悪くなる。

今日は調子がいいなと思う日は、飲めるんだそうです。

これは、

お父さんが倒れた印象が強く残ってしまい、「お酒を飲むとこうなる」と思い込んでしまったのです。

気分や体の調子がいい時は飲めるのですから、飲めなくなった訳じゃない。

気分と思い込みに左右されています。

これが頭から離れず、友達と飲みに行けなくなり、外出することですら不安になるようになってしまいました。

今、少しずつ大丈夫な事から始め、

「～だとは限らない」

という気持ちを持ち、話をすることで自分が何に対して不安を感じているのかを自覚し、検証している最中です。

もし今、心がマイナスの方向に向かっていて、先に進めない、怖い、などと思っているなら、想像しているマイナスに対して、

「～だとは限らない」

ぜひ心の中で言ってみてください。

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