自律神経が乱れると・・・

2017年07月13日

こんにちは。石原です。

自律神経ってよく耳にしますよね。

簡単に言えば体が勝手にやっていることです。

心臓を動かす。

これは自分ではコントロールできません。

他の臓器もそうです。

肝臓にしても腎臓にしても、自分ではコントロールできない。

自律神経が乱れるということは、

正常に働いてくれているものが正常に働かなくなるということで、

病気を引き起こす原因にもなります。

ご存知かと思いますが、

自律神経には交感神経と副交感神経があり、

バランスを保っていることが大事です。

日中活動しているときは交感神経が、

夜寝ているときは副交感神経が優位になります。

例えば介護をしている方。

夜寝ているにもかかわらず、少しの物音で

「トイレかな？」

「何かあったかな？」

と、すぐに目が覚めてしまう。

本来ならリラックス（副交感神経が優位な状態）して寝ているはずなのに、

脳が緊張状態（交感神経が優位な状態）でいる。

これが長期間続いてしまうと、体に不調が出てきてしまいます。

毎日は難しいかもしれませんが、

１週間に１日だけでも１人になれる時間を作ったり、

自分に合ったリラックス方法を試してみることをお勧めします。

心と体は繋がっています。

どちらかだけが強くても、弱くても、バランスは保てません。

心は体のために。

体は心のために。

その両方を持ち合わせているご自身のために、

１日１日を大切に生きてください。

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